Рекомендації з розвитку в собі товариськості

Товариськість тісно пов`язана з успішністю людини в роботі, соціальних контактах, особистому житті. Ми добиваємося всього виключно через вміння правильно підтримувати бесіду, пояснювати, задавати питання і вирішувати поточні завдання. Боязнь людей може стати причиною багатьох проблем: відсутність кар`єрного росту, неможливості довести свою правоту, та й просто весело провести час у цікавій компанії. Звідси виникає питання: як стати товариською, щоб бути більш успішним і привабливим для людей.

  

Які причини некомунікабельності

Проблема зі спілкуванням зазвичай виникає в дитячому і підлітковому віці. Причини бувають найрізноманітніші. Одна з них - потрапляння в незручну ситуацію, яка викликала сміх однолітків. Дитяча психіка ще нестійка, критику і насмішки дитина сприймає болісно. 
Здатність адаптуватися до обставин залежить від типу нервової системи, а також від методів виховання. Якщо батьки постійно критикують малюка, не дають проявляти ініціативу, сміються над проявами творчості або бажанням діяти, то малюк в результаті замикається. Він починає боятися висловити свою думку, відстояти точку зору, проявити ініціативу. Чим далі, тим відхід від соціальних контактів буде глибше. Добре, якщо батьки вчасно помітили проблему і створили такі умови, щоб дитина вимушено почав спілкуватися з однолітками.
Підлітки ще більш уразливі, ніж дошкільнята і молодші школярі. У підлітковому віці важливим стає прийняття дитини соціальною групою, відкидання його буде сприяти розвитку замкнутості і боязні взаємодій.

нетовариський дитина

Навіщо розвивати здатність спілкуватися

Без вміння спілкуватися неможливо налагоджувати соціальні зв`язки. Яким чином будувати кар`єру, якщо людині складно попросити про послугу, настояти на своєму, просунути свій проект або висловити свою думку перед багатьма людьми? Звичайно, можна підібрати сферу діяльності, де соціальні контакти зведені до мінімуму, але це в підсумку призводить до самотності, відсутності корисних зв`язків і друзів.
У більшості з нас все-таки присутня потреба в контактах з іншими людьми. Ми любимо збиратися компаніями, легко і невимушено розповідати один одному історії з життя, обмінюватися поглядами, заводити стосунки з протилежною статтю. Якщо людині складно почати розмову, то він не бере участі в спільній розмові, і в підсумку його просто перестають помічати.
Невміння налагодити контакт часто призводить до проблем з протилежною статтю. Як думаєте, до кого хлопець підійде охочіше: до яскравої і невимушено розмовляє дівчині або тієї, що тихо сидить в кутку і боїться зайвий раз взяти участь в розмові. Відповідь однозначна.
Люди охочіше поважають тих, хто легко йде на контакт, має безліч соціальних зв`язків, розмовляє легко і при цьому впевнено. Повага пов`язано ще і ось щодо здатності домагатися свого і відстоювати свою точку зору, а для цього необхідно вміти говорити і наводити аргументи. Тихий, невпевнений голос може викликати лише співчуття або нерозуміння. 

Як же розвинути в собі комунікабельність?

  • Займіться своєю зовнішністю. Люди більш охоче спілкуються з тими, хто виглядає привабливо. Фігуру допоможе поліпшити спорт, йога, катання на велосипеді, плавання. Спорт, крім усього іншого, підвищує впевненість, а групові заняття допомагають перебувати поруч з іншими людьми.

Video: Навичка Комунікації. Як Розвинути Навичка Комунікації + Супер Вправа

Дівчина їде на велосипеді

Виберіть свій стиль в одязі, який підкреслює ваші достоїнства. Не бійтеся експериментів. Відмовтеся від бляклих і непоказних відтінків, зверніть увагу на зелений, жовтий, блакитний, червоний - кольори, що підвищують настрій і вашу привабливість. 

Video: Як стати товариською # ПроектЖіві. Віктор Найс

Жінкам допоможе зміна зачіски. Зверніться до майстра, який зробить вам ідеальну стрижку, підкаже, як правильно наносити макіяж і порадить відповідний колір волосся.
  • Люди з великим словниковим запасом більш цікаві співрозмовники. Збільшити свій багаж знань допоможе читання книг, а також написання невеликих статей в особистий блог. Вставайте перед дзеркалом і репетирує мова. Спробуйте кілька видів посмішки, чим відрізняється вираз обличчя при цьому, яка усмішка більш приваблива.

Чоловік читає книгу

Тренувати голос можна за допомогою співу, читання віршів і текстів з різною інтонацією, але більш дієвий результат дасть відвідування курсів ораторського майстерності. Тут вас навчать не тільки правильно говорити і складати мова, але і не боятися виступу на публіці. Більш цікавий варіант - театральна студія, де вас навчать володіти не тільки голосом, а й жестами та мімікою.
  • Підвищити впевненість в собі допоможуть танці. Тільки не займайтеся на самоті, обов`язково запишіться на групові заняття. Не треба боятися, якщо у вас недосконала фігура або ви взагалі не вмієте танцювати. Є безліч цікавих варіантів, наприклад, танець живота для початківців, де все перебувають у рівних умовах.
  • Різні курси і тренінги - ідеальне місце, де можна знайти друзів, однодумців і просто поспілкуватися. Сміливо вступайте розмова, з посмішкою відповідайте на питання.
  • Ваш голос зазвичай дуже тихий, і люди вас часто перепитують? Потренуйтеся вдома в висоті голоси і спробуйте при спілкуванні говорити трохи голосніше, ніж зазвичай. Попросіть продавця про знижку або дізнайтесь про додаткові переваги обраного товару. Телефонуйте в службу підтримки інтернет-магазинів і докладно розпитуйте про що цікавить вас речі - це допоможе навчитися вести бесіду, ставити правильні питання.
  • Вчіться дивитися людям в очі. Спочатку це буде даватися непросто. Спочатку піднімайте погляд на 1 секунду, дивіться на перенісся. У розмові іноді корисно злегка кивати головою на знак того, що ви уважно слухаєте, а також вставляти короткі слова-вигуку і фрази, які спонукають опонента говорити. Прислухайтеся до того, як спілкуються навколишні, які фрази використовують, як змінюється вираз їхніх облич, поза і рух очей.
У психології є дуже цікавий розділ, званий НЛП, вивчивши його, ви навчитеся визначати, що думає і збирається зробити людина, навчитеся підлаштовуватися і вести бесіду.
  • Один з видів спілкування нерозривно пов`язаний з інтернетом. Це мережеве спілкування: форуми, соціальні мережі, блоги. Стати активним користувачем, заведіть власний блог. Спочатку ви, можливо, будете соромитися писати коментарі, але потім напевно станете активним користувачем. Спілкування в мережі надає широкі можливості: можна сміливо висловлювати свою точку зору, сперечатися, пізнавати інших людей. Однак не варто повністю переключатися на інтернет-спілкування, це призведе до замкнутого кола, коли в мережі ви яскрава, цікава і товариська особистість, а в реальності все так же сором`язливо побоюєтеся почати розмову.

Дівчина за ноутбуком

  • На перших порах можна придумати кілька фраз, які ви буде використовувати в розмові у відповідь на деякі шаблонні питання. Постійно поповнюйте їх запас, записуйте щось нове, оригінальне, беріть на озброєння фрази інших людей, які здалися вам цікавими. 
  • Практично з кожною людиною можна знайти тему для розмови. Спочатку можна запитати який-небудь банальне запитання, потім розмова поступово перетікає на загальні теми, пошук рішень схожих проблем. Давайте поради, запитуйте ради самі, проявляйте щиру зацікавленість в тому, що людина говорить. 
  • Люди більш охоче спілкуються з оптимістами. Похмурий погляд, опущені губи, сутулі плечі відштовхують людей. Перед дзеркалом потренируйте поставу, вираз обличчя. Засинайте і прокидайтеся з посмішкою. До речі, це ще і знижує рівень гормонів стресу.

дівчина посміхається

  • Заведіть собаку. Як це не дивно звучить, але домашній вихованець допоможе вам набути впевненості в собі. Вам доведеться гуляти з ним на вулиці, ходити на дресирування, спілкуватися з іншими собачниками і, можливо, відвідувати виставки. Ви знайдете людей за інтересами, а значить, загальні теми для розмови.

Шпиці на прогулянці

  • Відвідуйте виставки, музеї, культурні заходи. Запросіть на вставки кого-небудь зі своїх знайомих або йдіть самостійно. Заговорите з ким-небудь з метою обговорити експозицію і дізнатися думку іншої людини. Насправді, це зовсім не страшно. Сприймайте все як гру. Уявіть, що ви інша особистість - сильніша, товариська і активна. Вас люблять і поважають, цінують інші люди і охоче з вами спілкуються. Пам`ятайте, як у фільмі: «я найчарівніша і найпривабливіша». Повторюйте це собі кожен день.
  • У деяких випадках допоможе звернення до психолога, але працювати над собою вам все одно доведеться самостійно. Тільки ви можете розправити плечі, завести розмову, посміхнутися співрозмовника і кивнути у відповідь. 
  • Багато наших проблем приховані в глибині підсвідомості. Щодня повторюючи собі, що ми не гідні кращого, нецікаві іншим людям, ми переконуємо в цьому не тільки себе, а й оточуючих. Повторюйте собі, що ви доросла, гідна особистість, неймовірно впевнена в собі, вміє спілкуватися. 
  • Мотивація - один з головних чинників, що допомагають досягати успіху. Якщо ви зрозуміли, що маєте деякі проблеми в комунікації, це вже перший крок, далі слід тільки захотіти. Бажання - відмінний стимул. Якщо ви хочете стати більш товариським, то обов`язково цього досягнете. Мотивація відсутня? Тоді доведеться знайти причини, за якими ви хочете розвинути комунікативні навички, вибрати найважливіші і щодня приймати зусилля для руху до своєї мети. Тренуйтеся постійно: в транспорті, в інтернеті, на роботі, в магазині - шукайте будь-який привід, щоб почати розмову.
Насправді більшості людей абсолютно немає діла до того, що ви і як говорите. Всі зайняті собою, тому навіть можуть не помічати дрібні помилки, які хтось допускает.Жівіте, насолоджуйтеся життям, їздите в громадському транспорті, посміхаючись іншим пасажирам, запропонуйте допомогу старенькій, пограйте з чужою дитиною, знайдіть роботу, що вимагає постійної присутності інших людей і спілкування з ними. Тільки ви і ніхто інший перемагаєте себе, знищуючи свої страхи і вирушаючи в дорогу неймовірних можливостей, які надають нам соціальні контакти.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже